最近，一個令人難過的消息在媒體圈“炸了”：一名年輕女記者突然離世!消息說，這個胖乎乎的活潑姑娘，眼睛特別單純，喜歡種花，是英國經濟學博士。大家為她的突然離開唏噓不已的同時，幾乎都在追問為什么?一個健康人說走就走了難道是命嗎?No!謎底居然是崴腳，而她幾天之內便昏迷，12天就離開了人間!而崴腳的最終謎底，是死于肺栓塞!

　　崴腳，這在生活中太常見了，最后怎么就死于肺栓塞呢?專家分析，從這次受傷的經過看，在女記者腳踝扭傷后，軟組織腫脹伴強烈脹痛從扭傷的腳踝處一直延伸到小腿肚，腳尖出現麻痹感，這樣的癥狀就提示了她受傷的下肢極有可能形成了下肢深靜脈血栓。很多人都會忽略這種癥狀，認為這只是扭傷的“后遺癥”，殊不知這卻是致命的疏忽。因為這時如果沒有得到及時的干預診治，位于小腿的血栓很可能發生脫落，漂落到心臟，進入肺循環，堵塞肺動脈，引發呼吸和循環衰竭，嚴重就會發生猝死。

　　根據美國流行病學調查數據，靜脈血栓栓塞癥(VTE)發生率逐年上升，預計在2020年每十萬人發生率達478。這個疾病已成為一個危及全球的可怕疾病，是第三大心血管殺手。在西方國家，每年因此而死亡的人數超過80萬人。這個數據超過了艾滋病、前列腺癌、乳腺癌和高速公路意外事故導致死亡人數的總和。

　　早在19世紀，德國醫生和病理學家Rudolf Virchow就提出了“血栓形成三要素”。即血液的流速緩慢，血液的成分改變，以及血管的損傷。這也被稱為血栓的“危險三角”。在日常生活中，哪些情況容易讓我們陷入“危險三角”呢?

　　(1)長時間靜坐久臥不活動，如在長途旅行，乘坐飛機火車過程中;

　　(2)女士在孕期及產后，口服避孕藥也會增加血栓的風險;

　　(3)近期接受大的手術、臥床制動或受到創傷，造成骨折等;

　　(4)其他的像高齡、肥胖、家族史等。

　　人們在長途飛行過程中，由于飛機的經濟艙位狹窄擁擠的空間，無法移動雙腳造成小腿血流淤滯。據悉，每靜坐一個小時，靜脈血栓形成風險會增加10%，靜坐90分鐘，膝關節的血液循環降低50%。同時由于機艙內通風不良，空氣干燥，中間的乘客為了避免頻繁去洗手間而減少喝水，造成人為的血液濃稠，這些更加劇了血栓發生的風險。

　　在當今社會，隨著工作節奏的加快，“經濟艙綜合征”早已不局限發生在飛機上，辦公室的白領由于緊張的工作而導致長時間的靜坐和缺乏飲水，同樣面臨“經濟艙綜合征”的風險。

　　“經濟艙綜合征”并不可怕，只要我們及時預防，是可以將下肢深靜脈血栓的發生扼殺在搖籃中的：

　　(1)及時補充水分：長期處于空調環境中，首先最重要的就是補充水分，每小時最好補充200ml的水，避免血液黏稠。

　　(2)經常運動腳部：每小時要做3至5分鐘的腳部運動，包括腳尖、腳趾及膝蓋運動，促進血液回流。

　　(3)切勿久坐，定時起身：登上交通工具切勿只顧坐著和睡覺，應當定時起身活動，避免長時間對血管的壓迫，促進下肢靜脈回流。辦公室的白領可以選擇到茶水間喝杯水，既活動了腿部又補充了水分。

　　(4)定期進行體檢：除了血栓易發因素本身的預防，我們還要重視身體機能的狀態，通過簡單的血液化驗和影像學檢查，我們就可以及時發現或排除下肢深靜脈血栓，畢竟下肢深靜脈血栓形成是目前最常見的肺栓塞“前奏”。

　　專家提醒，如果我們或家人的腿上出現了這些癥狀：疼痛或者壓痛，經常是從小腿開始;外傷或久坐久臥后下肢腫脹，包括踝關節和足部，兩腿的粗細不一樣，相差較大;皮膚發紅或者明顯的變色、發熱等，這時我們就要引起重視了，考慮可能是肢體發生靜脈血栓栓塞癥的表現，尤其是出現上述癥狀后發生呼吸困難、胸痛、咳血，可能是更兇險的肺栓塞發生，一定要及時前往就近醫院就診，接受專業的診斷和治療，不要讓女記者的悲劇再次重演。