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認清你是哪里“上火”以及正確的“清火”方法

發布時間:2019-12-09 13:54
[摘要]:氣候干燥的時候很多人容易出現“上火”癥狀,咽喉腫痛、耳鳴、目赤、牙齦腫痛、口腔潰瘍、便秘、尿赤讓人很困擾。認清你是哪里“上火”及正確的“清火”方法……

  健康徐州網 徐州中醫頻道 :氣候干燥的時候很多人容易出現“上火”癥狀,咽喉腫痛、耳鳴、目赤、牙齦腫痛、口腔潰瘍、便秘、尿赤讓人很困擾。

  “上火”種類這么多

  1實火癥狀重、來勢猛的屬于實火;胃腸、心、肝膽多屬于實火,陽盛而熱,表現為牙齦腫痛、咽喉腫痛、口舌生瘡、便秘等;

  2虛火癥狀輕,時間長又反復發作的是虛火,肺腎陰虛多屬于虛火,陰虛而熱,表現為燥熱、盜汗、口熱干燥不欲飲。

  3上焦火主要癥狀:咽喉腫痛、目赤、口干、口舌生瘡、牙齦腫痛、頭暈、耳鳴等偏于上部(心肺)的癥狀。

  4中焦火主要癥狀:胃火亢盛,食不知飽、時而呃氣上逆、煩渴口渴、胃脘痛等中間部位(脾胃)的癥狀。

  5下焦火主要癥狀:大便干結、小便短小、尿赤、渾濁有味、尿痛、帶黃等偏下部(肝、腎、膀胱、大小腸)。

  6肝火主要癥狀:目赤腫痛、眼屎分泌增多、脾氣急躁。

  7肺火主要癥狀:鼻干、鼻扇氣喘、咽痛、干咳、痰粘黃。

  8心火主要癥狀:口舌生瘡、心煩夢多、小便黃、尿痛、口渴。

  9胃火主要癥狀:牙齦腫痛、口干、胃脘灼痛、吞酸嘈雜、口渴喜冷飲、大便秘結、舌紅苔黃脈滑數。

  如何正確“清火”?

  一味清熱瀉火就能祛火嗎?當然不行!

  其實,只有“實火” 需要清熱瀉火,“虛火 ” 當以養陰為主。

  1胃火胃火的產生和飲食有關,如吃太多肥甘厚味,導致脾胃運化功能下降,表現為胃脹痛等,可用清胃散、牛黃清胃丸等。

  2肺火虛火表現為干咳少痰或痰少而黏、潮熱、盜汗、手足心熱、失眠,可用百合固金丸。

  實火常表現為痰多色黃、黏稠、喉燥咽痛、面紅口干、心煩口渴、胸滿氣喘,可服用牛黃清肺散、鮮竹瀝等。

  3肝火多與工作壓力,生活環境,以及身體的激素變化有關,有時還會感到心煩易怒、睡眠欠佳。

  此時可遵醫囑口服杞菊地黃丸,注意飲食少酸多甜,養肝、健脾、和胃。

  4心火引起心火的原因比較復雜,建議咨詢醫生后選藥,飲食上應多吃酸棗、百合等。

  5肝火多與工作壓力,生活環境,以及身體的激素變化有關。

  推薦三花茶:取金銀花10克,菊花10克,茉莉花3克,沸水沖泡。可提神醒腦、寧神靜思,有疏風清熱、養肝明目的作用。

  吃點降火餐

  1白菜俗話說,“魚生火,肉生痰,白菜豆腐保平安”。

  白菜可益胃生津、滋陰潤燥、清瀉肺熱、通便利腸,是很好的降火菜。

  白菜可以與百合、山藥一起清炒,能清肺火,有助防治呼吸系統疾病。

  2梨梨能止咳化痰、養陰生津、滋潤肺胃,主治咽干口燥、聲音嘶啞、大便干結等,食用可以去火。

  梨既可以生吃,也可以與白蘿卜等一起煮水喝。

  不過,梨性寒涼,脾胃虛寒而致的大便稀薄和外感風寒而致的咳嗽痰白者忌用。

  3鴨肉中醫認為,鴨肉性寒,有養胃補腎、消水腫、止熱痢、消毒熱、止咳化痰等功適用于體內有熱、食欲不振、大便干燥者食用。

  營養學研究表明,鴨肉的蛋白質含量高于一般畜肉,而且其中的脂肪酸主要是不飽和脂肪酸,適宜三高人群食用。

  提示:文中中成藥請在醫師指導下使用。

  文章來源:養生中國

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