健康徐州網(wǎng) 徐州婦幼保健頻道：十月懷胎，一朝分娩，產(chǎn)前的馬甲線變成了產(chǎn)后的大肚腩，許多媽媽們發(fā)現(xiàn)，分娩后肚子收不回去了。您知道嗎，這除了和大量的脂肪堆積有關(guān)以外，還可能與腹直肌分離有關(guān)。今天，徐州市婦幼保健院產(chǎn)后康復(fù)科主任醫(yī)師聶冰帶你了解腹直肌，收回小肚子。

　　腹直肌是個啥?

　　腹直肌下連著骨盆，上連著肋骨，左右兩塊，中間有堅韌的腹白線連接。起到維持身體正常姿勢和結(jié)構(gòu)的功能。通過適當(dāng)?shù)挠?xùn)練，就成了讓人羨慕的馬甲線。平時讓女性垂涎眼熱的男性的八塊腹肌也有腹直肌的功勞!

　　什么是腹直肌分離?

　　腹直肌分離患者平臥位做仰臥起坐時，可以觸摸到兩側(cè)腹直肌之間有一個縱向凹陷的深溝存在，感覺手指可插入患者的腹腔。

　　腹直肌為什么會分離呢?

　　女性妊娠期，身體激素變化導(dǎo)致結(jié)締組織松弛，尤其在妊娠晚期，增大的子宮會使腹壁擴(kuò)張延伸，兩側(cè)的腹直肌會從腹中線向兩側(cè)位置分離。一般腹直肌分離常常發(fā)生于孕4-6月，妊娠末期最明顯，產(chǎn)后隨著胎兒的娩出，腹直肌會逐漸恢復(fù)到原位。

　　腹直肌分離有什么危害？

　　腹直肌分離一般表現(xiàn)為腹壁松弛、膨隆，懸垂腹，長期不能恢復(fù)，臍孔向外膨出，也就是產(chǎn)后的大肚腩依然存在。

　　嚴(yán)重的腹直肌分離形成臍部的疝氣，腹壁內(nèi)部器官出現(xiàn)移位及下垂，壓迫膀胱，導(dǎo)致尿失禁。

　　腹直肌分離導(dǎo)致腹部力量減弱，對脊椎的承受力也隨之減弱，長期會導(dǎo)致腰背部疼痛，身體變形，骨盆不穩(wěn)。

　　腹直肌會出現(xiàn)在哪些媽媽身上?

　　腹直肌分離常發(fā)生于腹壁本身薄弱，雙胎，胎兒過大，羊水過多，高齡，過度肥胖或者多次分娩的產(chǎn)婦。

　　怎么知道腹直肌有沒有分離呢?

　　一般產(chǎn)后42天時，媽媽們要到正規(guī)醫(yī)院的產(chǎn)后康復(fù)門診進(jìn)行檢查，醫(yī)生除了會查看子宮的恢復(fù)情況外，一般也會檢查腹直肌分離的情況。

　　醫(yī)生將手指放入患者臍部，一般二指以內(nèi)為腹直肌分離不明顯，可不予治療，自我運動康復(fù)，如果測量大于二指(大于2.7厘米)，就需要進(jìn)行相應(yīng)的康復(fù)治療了。

　　如果產(chǎn)后一年以上，腹直肌的分離仍然超過五厘米，就會有形成腹疝和臟器脫垂的風(fēng)險，那么就需要進(jìn)行手術(shù)矯正。

　　如何治療腹直肌分離?

　　在產(chǎn)后復(fù)查時出現(xiàn)腹直肌分離超過二指就建議進(jìn)行康復(fù)治療。

　　一般的治療方法有電刺激治療和針灸，以促進(jìn)腹直肌收縮，恢復(fù)正常的肌力和復(fù)位。注意腹直肌鍛煉時不要憋氣，不可形成腹壓，循序漸進(jìn)。

　　聶主任提醒：

        如果媽媽們出現(xiàn)了腹直肌分離的情況，建議及早進(jìn)行康復(fù)治療，這樣可以盡快恢復(fù)孕前的火辣身材哦。