健康徐州網 無償獻血：無償獻血是我國18-55歲公民均可參與的一項公益活動，定期捐獻血液不僅有利于自身的身體健康，更是為患者的生命保駕護航。

　　許多初次獻血的愛心人士經常會因為聽說獻血后會產生頭暈、惡心等不適感，而對獻血行為產生恐懼。實際上，每次抽取200ml和400ml都是國家法律規定的科學安全獻血量，在正常情況下，獻血后不會出現這種不適感。而出現頭暈、惡心等不適感的常見原因有：暈針，暈血，熬夜，空腹或獻血前食用過于油膩的食物等。

　　如何消除獻血前緊張，避免獻血后不適：

　　一、獻血前

　　1. 學習獻血知識，了解獻血常識，消除緊張情緒。

　　2. 獻血前三天不能服藥。獻血的前一天和獻血當天，不要飲酒，不要進食油膩食物，也不要空腹獻血，清淡飲食，多喝水。

　　3. 前一晚不要熬夜，保持充足的睡眠。

　　二、獻血中

　　1. 認真填寫健康征詢表，配合采血護士進行體檢和化驗，各項指標都合格后才能開始獻血。

　　2. 保持輕松愉悅的心情，采血護士會根據獻血者化驗結果的身體情況給予獻血量建議，獻血者可根據自身情況以及建議做出最佳選擇。

　　3. 獻血全程應根據采血護士的建議有規律地呼吸和握拳，適量補充糖水。

　　三、獻血后

　　1. 獻血后的當天應保證充分休息，可以正常工作和生活，24小時內不要做劇烈運動，不要高空作業、高溫作業、駕駛大型車輛、體育比賽、通宵娛樂等。

　　2. 人體獻出的血液在1-2小時內便可恢復容量，所以不需要刻意進補，適量補充水分、營養即可，可以多吃些新鮮蔬菜水果、豆制品、奶制品、新鮮魚蝦肉蛋等。但請不要進食過量，暴飲暴食。避免飲酒。

　　3. 針眼處的透明敷貼應保留4個小時，以保護針眼處的愈合。獻血后如若感覺明顯不適，應及時聯系血站工作人員。

　　無償獻血是無私奉獻、救死扶傷的崇高行為，是我國血液事業發展的總方向。面對獻血行為的不實言論，獻血者應以科學的方式進行鑒別判斷，以積極有愛，救死扶傷的態度面對，拿出自己的一份善意，而這份善意一定不會被辜負。