健康徐州網(wǎng) 無償獻(xiàn)血：很多初次獻(xiàn)血者擔(dān)心獻(xiàn)血后會不會發(fā)生獻(xiàn)血反應(yīng)，感覺不舒服甚至?xí)灥埂嶋H上我們常說的獻(xiàn)血反應(yīng)是指極少數(shù)獻(xiàn)血者在獻(xiàn)血過程中或者獻(xiàn)血后出現(xiàn)的穿刺部位局部出血、疼痛、過敏或者全身性血管迷走神經(jīng)反應(yīng)。

　　為什么有些人會獻(xiàn)血時感覺冷或出冷汗?

　　獻(xiàn)血時出現(xiàn)冷的感覺，多半反應(yīng)屬于神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)，這是對獻(xiàn)血高度恐慌的表現(xiàn)，還沒扎針的時候，他心里他就感覺扎了針了，然后就出現(xiàn)一些不適反應(yīng)，完全是心理作用;還有一個原因是在扎針的過程中，由于血管收縮，血流速度較慢導(dǎo)致獻(xiàn)血過程延長，獻(xiàn)血者心理恐懼造成保護(hù)性、反射性的反應(yīng)，會有大汗淋漓，出很多汗的表現(xiàn)，類似于低血糖的反應(yīng)的樣子。

　　為什么有些人一看到血或針就會暈倒?

　　暈厥是由心率或血壓突然下降引起的。當(dāng)我們焦慮時，我們的心率和血壓會上升。這就是為什么當(dāng)你感到焦慮時很少會暈倒。然而，有些害怕血液或針頭的人會經(jīng)歷血壓最初升高，然后突然下降，這可能導(dǎo)致暈厥。這種血壓的下降被稱為血管迷走反應(yīng)，只有少數(shù)人在看到血液或針頭時會有這種反應(yīng)。

　　對于以上問題，有一種方法可以預(yù)防它，讓你自己不暈倒，那就是AMT( Applied Muscle Tension)。這項技術(shù)是通過繃緊你身體的肌肉，從而提高你的血壓。血壓升高自然而然不太可能暈倒。

　　臥位或坐位做AMT時，將雙腿交叉并用力收縮雙腿、臀部和腹部肌肉，保持5-10 s，放松5-10 s，收縮和放松活動交替進(jìn)行，重復(fù)20-30 次，做收縮活動時保持正常呼吸，避免憋氣。

　　站位時做踮腳活動，用力踮起腳跟，然后放松，重復(fù) 20-30 次。

　　在獻(xiàn)血前、獻(xiàn)血過程中和獻(xiàn)血后均可做預(yù)防性AMT練習(xí)：從臥位、蹲位或坐位站立起來前;出現(xiàn)頭暈、出冷汗等癥狀時;采血臨近結(jié)束時;離開獻(xiàn)血椅之前;離開獻(xiàn)血現(xiàn)場之前;離開獻(xiàn)血現(xiàn)場后出現(xiàn)頭暈等不適時。