健康徐州網 中醫訪談：連日來，徐州的氣溫像“過山車”一樣忽高忽低。尤其是近期一波冷空氣讓不少抵抗力較弱的市民被呼吸道感染擊中，造成咳嗽、支氣管炎纏綿纏綿不愈。

　　冬季，呼吸道感染進入高發期，加之受新冠肺炎疫情影響，更要警惕流感和新冠疊加的現象，我們除了做好有效的防護之外，更要注重提高自身免疫力。那么中醫藥如何扶正氣，提高自身免疫力，避免病毒感染呢?徐州市中醫院治未病科主任潘小紅為大家介紹。

　　本期采訪專家：潘小紅，徐州市中醫院治未病科主任主任醫師、碩士導師教授，石學敏國醫大師學術傳承人。

　　門診時間：專家室十一室，周一、周五全天

　　免疫力是人體的防病屏障

　　免疫力是人體自身的防御機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細菌等)、處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力，是人體識別和排除"異己"的生理反應。免疫力對人體健康發揮著重要的作用，也被稱作是機體的第二道防線。

　　《黃帝內經》有云“正氣存內，邪不可干”，這里的“正氣”是指人體的抗病能力，相當于現代醫學的免疫力說法。人食五谷雜糧，吸收食物營養之氣，接受著天地間的風、寒、暑、濕、燥、火的侵襲。人之所以會得病，就是因為身體的正氣不足，抗病能力下降，使得致病的邪氣乘虛而入。

　　此時通過辨證施治、因人而異地使用中藥調理、中藥膏方、艾灸療法、穴位貼敷、刮痧、中藥香囊、中藥代茶飲、中藥足浴等多種方法增強身體的免疫力，可以扶正固表，降低生病的幾率。

　　中醫扶助正氣的常用方法

　　1.膏方調理

　　冬至以后，天氣變冷，這時人體陽氣最弱，有高血壓、糖尿病、冠心病等慢性病、老年人、兒童及抵抗力低下的人群最易生病。當然，冬季也是積蓄保養陽氣的最佳時機。通過中醫辨證施治，激發經氣，調補陰陽，以扶正祛邪，提高機體的免疫力，從而達到防治疾病的目的。體質虛弱及亞健康的人群不妨用中藥膏方調理改善體質。

　　冬季進補膏方最宜，中醫院有八珍膏和溫陽膏，八珍膏補氣益血，扶正補虛，溫陽膏溫陽益氣，健脾補腎。膏方具有辨證施治、整體調理、扶正補虛、服用方便、口味怡人等特點。根據人體不同體質，進行辨證論治，通過理法方藥程序，實現滋補、預防和治療的作用，達到預防養身、防治疾病，提高機體免疫力的作用。

　　2.三九貼

　　三九貼采用溫陽通絡、化痰開竅的中藥進行穴位貼敷，三九貼藥物透過皮膚、腧穴等部位直接吸收，進入血絡經脈，輸布全身，以發揮其藥理作用，通過經絡系統的調節而起到糾正臟腑陰陽的偏盛偏衰、補虛瀉實、扶正祛邪、振奮陽氣等作用，增強機體抵抗寒邪的能力, 更是對三伏貼療效的有效鞏固。

　　素體陽虛、背涼肢冷、腰腹發涼的人群，以及免疫功能低下等表現陽虛寒甚者，都是三九貼的適應癥人群。

　　3.艾灸療法

　　艾灸法可以溫陽補氣，扶正固本，提高人體免疫力，對于特殊時期的預防來說，再也沒有比艾灸更好的了。艾灸方法:可以選用艾條灸、艾柱灸、隔姜灸、隔附子餅灸等，穴位以大椎、關元、氣海、腎俞、命門、血海、足三里等為主，每日灸15~30分鐘，時間盡量放在上午至中午14:00之前，不建議晚上艾灸，以免引起失眠、口干。

　　4.穴位貼敷

　　三九貼敷是中醫穴位貼敷方法之一，是在中醫理論指導下，于三九天在人體一定的穴位上貼敷藥物，通過藥物的經皮吸收，刺激局部經絡穴位，激發全身陽氣，以預防和治療疾病的一種外治方法，是三伏貼的延續。

　　5.中藥顆粒

　　芪芝散：徐州市中醫院院內配方：由黃芪、西洋參、富鍺紫苑孢子、鹿角膠、川貝母、紅景天、沉香等按一定比例組成，具有養肺補腎，健脾養胃、益氣固精，提高人體免疫力的功效。

　　玉屏風顆粒：由黃芪、防風、炒白術組成。具有補益脾肺、益氣固表的功效。用于表虛不固，體虛易感人群，可扶正固本、增強體質，有助于防御外邪侵襲，提高人體抵抗力。

　　6.中藥香囊

　　芳香類藥物如艾葉、藿香、薄荷、山奈、白芷、石菖蒲、甘松等被廣泛應用于人們的日常預防。大量藥理研究也表明,這類中草藥有著良好的抑菌、抗病毒作用。研究發現,芳香類藥物的香味能刺激人體呼吸道黏膜產生分泌型免疫球蛋白,對病毒和細菌有較強的滅殺作用,使有害微生物在上呼吸道黏膜不能存活,調整人體免疫系統,增強免疫能力，并且有的中藥能在小范圍內凈化空氣,改變口腔、鼻腔黏膜的酸堿環境,在鼻黏膜上形成不利于疫毒傳入的環境,能在一定程度上遏制病毒的入侵。可選用藿香、蒼術、白芷、草果、菖蒲、艾葉、佩蘭、羌活、細辛、丁香、冰片等制成香囊,佩掛胸前，尤其適用于老人和孩子。也可懸掛在家中、辦公室或車內。中藥辟瘟香囊具有調暢氣機、避穢驅、防御疾病的作用。

　　7.刮痧

　　刮痧可以祛除病邪，激活免疫力，同樣具有很好的防病作用。預防流感、新冠肺炎等，刮痧的方法為刮前額、太陽穴、脊柱兩側、肘窩等，對大椎、肺俞、膏肓等重點穴位，應進行重點刮痧，每周刮痧15分鐘左右，可促進人體新陳代謝，有助于有害物質排出體外，疏通氣血，使血液得到凈化，組織細胞得到營養，從而增強全身抵抗力。

　　8.足浴

　　進入冬季，天氣寒冷，這是泡腳的最好時機，常用當歸、川芎、黃芪、黨參、白術、石菖蒲、肉桂、懷牛膝、丹參、紅花等煎湯泡腳，利用熱水促進藥物滲透進人體而發生作用，使藥物能通過腳部透達周身經絡，起到調節氣血陰陽和散寒通經等多種效果。可以改善血液循環，促進新陳代謝，減輕疲勞，使身心舒暢愉悅，從而提高身體免疫力。

　　9.日常保健

　　日常生活中養成良好的生活習慣，也有助于扶助正氣減少疾病發生。

　　(1)合理飲食：

　　攝入充足優質蛋白質如雞蛋、雞肉、魚類、瘦肉、乳類、豆類及其制品等，增加新鮮蔬菜水果的攝入。注意飲食均衡，增加人體的耐寒和抗病能力。

　　(2)保證睡眠：

　　避免熬夜，過度勞累，保證充足有質量的睡眠，這樣才能精力充沛，增強機體免疫機能。

　　(3)保持空氣濕度：

　　家庭、辦公室可以使用空氣加濕器，提高空氣濕度，改善呼吸道水分的丟失情況，保護呼吸道黏膜，以提高呼吸道對病毒的抵抗力。

　　(4)適當鍛煉：

　　冬季天氣寒冷，戶外活動減少，但是運動還是必不可少的。青少年適當跑步、游泳、打球，中年人健步走、跳舞，老年人運動量不宜過大，可以打太極拳、五禽戲、八段錦等，還可以跳跳廣場舞。堅持不懈的鍛煉，可以提高人體的免疫力及抵抗力。