健康徐州網(wǎng) 徐州腫瘤頻道：徐州市腫瘤醫(yī)院肝膽胰外科的門診診室，“醫(yī)生醫(yī)生，搞錯了吧!我這么瘦怎么會得脂肪肝啊！”話音剛落，只見一個瘦瘦的患者拿著化驗檢查單快步走入。周圍就診的其他患者也納悶，這是為什么呢?

　　徐州市腫瘤醫(yī)院肝膽胰外一科主任趙偉告訴大家，脂肪肝最常光顧肥胖、體重超標的患者。但是，瘦人一樣可以得脂肪肝，脂肪肝并非胖子的專利!

　　脂肪肝發(fā)生的常見原因

　　脂肪肝是一種慢性的、代謝的疾病，這種疾病的發(fā)生，因為患者沒有感覺，在不知不覺中產(chǎn)生，甚至沒有任何的癥狀。但是它對身體造成的危害其實是很大的，很多人往往認識不到這種疾病的嚴重性，認為得了脂肪肝就是身體類似于亞健康的狀態(tài)，其實脂肪肝是一種病，是疾病，它絕不是亞健康狀態(tài)，它可以導致身體嚴重的變化。

　　對于脂肪肝來說，肥胖并不是脂肪肝的唯一因素，很多瘦子長期吃素食或節(jié)食，導致體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)和維生素，脂蛋白生成不足，大量的游離脂肪就會釋放到血液中，當超過一定水平，游離脂肪就會在肝內(nèi)沉積，導致“營養(yǎng)不良性脂肪肝”。

　　想要控制脂肪肝，需要注意下面幾點：

　　01.不喝酒多喝水

　　脂肪肝不只是因為脂肪攝入過多而出現(xiàn)的，喝酒也是出現(xiàn)脂肪肝的重要原因之一。

　　所以對于患病者來說戒酒是最重要的，除了酒類一些含有酒精的飲料或食物也要忌口。并且每天多喝熱水，來幫助肝臟排除毒素，從而起到降低肝臟負擔，讓肝臟慢慢恢復的效果。

　　02.吃飯規(guī)律正常

　　很多人在得了脂肪肝后都會開始注意自己吃飯的多少，來達到控制脂肪肝的目的，而他們卻忽略了吃飯的規(guī)律性，有些人可能因為晚上吃的太多第二天不吃早餐，這種不規(guī)律的飲食會再次破壞我們身體代謝的穩(wěn)定性，讓肝臟再次受損。

　　所以要盡量保證三餐都在固定時間段內(nèi)，如果某一餐吃的過多可以選擇少吃一點但絕對不要不吃。

　　03.休息時間規(guī)律

　　熬夜是傷肝的重要因素，長期熬夜會讓肝火淤積無法排除，從而讓肝臟的分解排毒功能受到傷害，最后讓脂肪肝變得越發(fā)嚴重，所以每天在固定時間段睡眠休息早睡早起對保護肝臟才有正面作用。

　　04.多運動不要久坐

　　脂肪肝出現(xiàn)的另一個原因就是我們不喜歡運動導致脂肪在身體內(nèi)各處堆積無法消耗，有些人可能看起來不算太胖但是肝臟部位已被脂肪入侵，這也是因為大家工作的時候不起來活動，所以才讓脂肪堆積，尤其是在患病后我們更要多加鍛煉才能讓熱量更好的消耗不至于讓病情更嚴重。

　　05.用藥謹遵醫(yī)師指導

　　有些脂肪肝患者因為想要病癥好的快一些，除了醫(yī)師叮囑要吃的一些藥品外還會吃很多偏方或者補品，這些市面上宣傳能夠保護肝臟的藥物對脂肪肝不一定有好處，而且還會引發(fā)更加特殊的脂肪肝類型，所以除了醫(yī)生交代的藥物一定不要自己亂吃藥。