健康徐州網 徐州腫瘤頻道：第32屆奧運會正在如火如荼的在東京進行中，這期間，中國運動健兒在賽場上積極進取、奮力拼搏，為祖國帶來無數榮譽。許多人也從家里走向健身房、游泳館，開啟了健身之旅。可是，您知道嗎，運動時一定要根據個人情況，量力而行，“保護”好自己的身體，注意運動損傷。

　　徐州市腫瘤醫院骨科副主任醫師辛鋒：市民出現運動損傷，大多數是由于平時訓練水平不夠，身體素質差，動作不正確，缺乏自我保護能力;運動前不做準備活動或準備活動不充分，身體狀態不佳，缺乏適應環境的訓練，運動損傷有輕有重，值得注意的是，重的運動損傷大家往往都很重視，而一些小的運動損傷往往被忽視，不去及時治療，本來是急性小損傷慢慢地遷延成了慢性損傷。

　　如何才能有效減少運動損傷呢

　　辛鋒表示，運動前做好充分的一個準備工作和熱身;在運動過程中就是盡可能的去減少身體的沖撞接觸;保證肌肉具有良好的功能。