健康徐州網 徐州婦幼保健頻道：臨近預產期，相信寶媽對即將到來的分娩都是既期待又恐懼。期待與寶寶的相遇，恐懼于分娩的未知。

　　所以，提前了解分娩產程，想好在各個階段自己該做什么，才能在關鍵時刻保持冷靜，幫助自己更好的完成分娩。

　　當陣痛變得慢慢規律，間隔的時間也慢慢地變短。分娩就要來了。到了醫院，準媽媽會經歷怎樣的過程?寶媽需要做哪些努力?如何運用呼吸法進行配合?徐州婦幼保健院助產帶您了解，“順產中的產程”！

　　自然分娩產程通常分為4大產程：第一產程：指寶媽從正式臨產到宮口開全的時間，即宮頸擴張期;第二產程：指宮口開全至胎兒娩出時間即胎兒娩出期;第三產程：指胎兒娩出后至胎盤娩出時間，即胎盤娩出期;第四產程：從胎盤娩出到產后2小時。

　　第一產程：宮頸擴張

　　寶媽的身體變化：

　　1.子宮頸開始慢慢變軟，子宮口緩緩張開。

　　2.子宮開始自動收縮，并不斷加大子宮內的壓力，擠壓子宮口，使子宮頸張大，以便胎兒慢慢地通過子宮頸，滑出子宮口，進入產道。

　　第二產程：胎兒娩出期

　　寶媽的身體變化：

　　子宮口完全張開后，羊膜破裂，羊水、血液和粘液流出，你會感覺有一股溫暖的液體流出。并且在陣痛的時候有要排便的感覺，不由自主地會向下用力。

　　陣痛的力度會加大，間隔一般為1~2分鐘，每次會持續60~90秒。這是個非常關鍵的時期，用力是否恰當直接關系到寶寶是否能夠順利娩出。應該積極配合醫生。

　　第三產程：胎盤娩出期

　　寶媽的身體變化：

　　當胎兒娩出10分鐘左右，你會感到輕微的陣痛，并且感覺到子宮的位置向上移，這時胎盤從子宮中剝離出來。醫生會給寶寶進行檢查，洗澡、量體重、側頭圍等。

　　第四產程：產后觀察約2小時

　　產后2小時現在被很多人稱為“第四產程”，而多數并發癥在此期發生，所以需嚴密觀察，如一切正常，2小時后才能送到休息室。

　　寶媽需要徹底放松自己，進食易消化食物;和寶寶進行早期目光交流、肢體接觸，并在產后半小時給寶貝哺乳，即早開奶。

　　產程中的注意事項

　　1.不要大聲喊叫

　　高聲喊叫只會浪費體力，還會擾亂呼吸影響分娩節奏，如果實在需要通過出聲來緩解心理壓力和陣痛，放低音量會更合適一些。

　　2.盡可能放松自己

　　陣痛會讓身體肌肉緊繃、分娩時雙腿也容易緊繃，一方面容易浪費力氣，不當的肌肉收縮還容易把胎兒的頭重新擠回宮內。在陣痛的間隔期內，盡可能放松自己，放松心情。

　　3.均勻呼吸

　　分娩時由于緊張，會不自覺的屏住呼吸，但屏住呼吸只會加劇痛感和不安、甚至造成頭暈、影響胎兒，所以有規律、有節奏的呼吸不但可以緩解疼痛還能幫助分娩。

　　小提示

　　在產程中，需要用力時，準媽媽一定不要朝自己的臉部用力，否則容易造成眩暈。如果因為反復劇烈的深呼吸，而感到呼吸困難，手腳有些刺痛，不要緊張。

　　這因為血液中的氧氣增加，二氧化碳減少的緣故。只要用手輕輕地捂住嘴，通過吸入自己呼出的氣體就能緩解這種狀況。